Йога для людей 65+ років - це шлях до покращення якості життя, збереження мобільності та відчуття другого дихання. Наші турботливі інструктори допоможуть вам знайти гармонію між тілом і душею.
Почати свій шлях до оздоровлення
Наші заняття
Безпечно, комфортно та ефективно
Початок нашої місії - перші класи йоги для старших людей. Ми розпочали з невеликої групи з 12 осіб, які прагнули покращити своє самопочуття через м'які практики йоги.
Розширення команди кваліфікованих інструкторів. До нас приєдналися спеціалісти з фізичної терапії та геронтології, що дозволило створити унікальні програми для різних потреб.
Досягнення важливого рубежу - понад 500 учасників знайшли своє друге дихання завдяки нашим програмам. Відкриття додаткових локацій для проведення занять.
Сьогодні ми пишаємося спільнотою з понад 1200 активних учасників. 95% наших членів відзначають значне покращення самопочуття та підвищення якості життя.
Люди, які знайшли своє друге дихання через йогу
Відзначають покращення самопочуття та енергії
Безперервної роботи з людьми літнього віку
Кожен учасник наших програм отримує індивідуальну увагу та підтримку. Ми розуміємо особливі потреби людей літнього віку і створили середовище, де кожен відчуває себе комфортно та безпечно.
Наші результати говорять самі за себе - понад 90% учасників продовжують заняття більше року, рекомендуючи нас своїм друзям та близьким. Це найкраще підтвердження якості наших програм та турботливого ставлення до кожного.
Базова програма включає основні заняття, а ви можете додати додаткові послуги відповідно до ваших потреб та можливостей.
Ціни вказані для регулярних занять. При річній оплаті діє знижка 15%. Для людей з обмеженими можливостями передбачені спеціальні умови. Усі ціни включають необхідні матеріали та підтримку інструкторів.
Сьогодні зосередьтеся на глибокому діафрагмальному диханні. Покладіть одну руку на груди, іншу на живіт. Під час вдиху живіт має підніматися більше, ніж груди. Це допомагає заспокоїти нервову систему та наповнити тіло життєвою енергією.
Хочете отримувати щоденні поради та вправи?
Підписатися на розсилку порадКожен день приносить нові можливості для покращення свого самопочуття. Наші поради базуються на багатовіковій мудрості йоги, адаптованій спеціально для людей літнього віку. Ви можете переглядати поради минулих днів та планувати свою практику на майбутнє.
Наші учасники відзначають помітні позитивні зміни вже через перші тижні регулярної практики.
М'які вправи розтягування допомагають збільшити рухливість та еластичність м'язів без навантаження.
87% учасників відчули покращення вже за 3 тижні
Дихальні техніки та медитативні практики допомагають зменшити стрес та знайти внутрішній спокій.
92% відчувають глибоке розслаблення
Регулярна практика стимулює вироблення ендорфінів та сприяє позитивному сприйняттю життя.
Підвищення енергії на 40% протягом місяця
Групові заняття створюють теплу атмосферу спілкування з однодумцями та новими друзями.
85% знаходять нових друзів у групах
Спеціальні асани покращують координацію рухів та допомагають зберігати впевненість у ходьбі.
Зменшення ризику падінь на 60%
Вечірні релаксаційні техніки сприяють глибокому та відновлювальному сну протягом ночі.
78% покращили якість сну за місяць
Пранаяма (дихальні вправи) покращує роботу легень та збільшує життєву ємність.
Покращення дихання на 35% за 6 тижнів
Досягнення нових асан та покращення гнучкості підвищують самооцінку та віру у власні сили.
94% відчувають більшу впевненість
Йога для людей літнього віку не просто покращує фізичний стан, але й позитивно впливає на когнітивні функції, знижує рівень запалення в організмі та підвищує загальну якість життя. Регулярна практика може замінити декілька видів лікування, даючи природний та безпечний шлях до здоров'я.
Ділимося знаннями та досвідом, щоб ваша практика йоги була ще більш ефективною та безпечною.
Ранкова йога допомагає прокинутися та налаштуватися на позитивний день. Ми підібрали п'ять м'яких асан, які можна виконувати навіть не встаючи з ліжка. Ці вправи активізують кровообіг, розтягують хребет та допомагають відчути свіжість та бадьорість.
Читати повністю →Нові наукові дослідження показують, що регулярна практика йоги покращує когнітивні функції у людей віком 65+. Медитативні техніки та дихальні вправи стимулюють роботу мозку, покращують пам'ять та здатність до концентрації. Розглянемо механізми цього впливу.
Читати повністю →Марія Петрівна почала займатися йогою у 72 роки, коли відчула, що тіло стало менш рухливим. Через рік регулярних занять вона змогла сідати в лотос та виконувати складні баланси. Її історія надихає багатьох наших учасників на власні досягнення.
Читати повністю →Домашня практика йоги може бути такою ж ефективною, як і групові заняття. Важливо правильно облаштувати простір, підібрати необхідне обладнання та створити атмосферу спокою. Поділимося секретами створення ідеального домашнього йога-простору.
Читати повністю →Напишіть нам, і ми з радістю відповімо протягом 24 годин
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору оптимальної програми занять.